Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2021
|
93,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 28,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2021:
|
1307 kkal
|
Lemak: 55,90g | Prot: 86,46g | Karb: 113,84g.
Makan Pagi: Nasi Ketan (Ketan). Makan Siang: M Kitchen Healthy Pindasaus. Makan Malam: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Bakso dengan Saus (Campuran). Camilan/Lainnya: BreadTalk Tiramisu. lagi...
|
|
2923 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berdiri - 55 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 10 menit, Istirahat - 4 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan starwill01
|