Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2021
|
92,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 27,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2021:
|
1524 kkal
|
Lemak: 28,84g | Prot: 71,97g | Karb: 241,49g.
Makan Pagi: Kentang Rebus, Telur Rebus, Air, Madu, Jahe. Makan Siang: M Kitchen Diet Bolognese. Makan Malam: Telur Rebus Lunak, Ottogi Tteokbokki, Jamur, Shirataki Mie Basah Matang, Kentang Rebus, Sup Miso. Camilan/Lainnya: Cilok, Rempeyek. lagi...
|
|
2848 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 55 menit, Duduk - 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan starwill01
|