Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2022
|
45 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1330 kkal
|
Lemak: 35,12g | Prot: 44,29g | Karb: 203,47g.
Makan Pagi: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tahu Goreng, Tumis Buncis, Bunga Pepaya, Nasi Putih. Makan Siang: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Bunga Pepaya, Nasi Putih, Chatime Matcha Tea Latte. Makan Malam: Kerupuk Putih, Bamboe Bumbu Opor, Ikan Tongkol Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Buncis, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Crackers (3), Pepaya, Kue Bolu, Indomilk Susu Kental Manis, Mr. Bread Roti Tawar. lagi...
|
|
1458 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Fitness (Workout) - 47 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 51 menit, Istirahat - 14 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan qiqiyan
|