Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2022
|
34,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1435 kkal
|
Lemak: 54,08g | Prot: 36,94g | Karb: 199,07g.
Makan Pagi: Pie Susu, Nextar Brownies Cookies, Pie Susu, Sidomuncul Tolak Angin. Makan Siang: Tempe Orek, Indomart Kripik Singkong Pedas, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Makan Malam: Yakult Yakult, Champ Sosis Ayam, Bakpia, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Pie Susu. lagi...
|
|
1319 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Menonton Televisi - 6 jam dan 30 menit, Duduk - 7 jam dan 30 menit, HIIT - 10 menit, Tidur - 4 jam, Istirahat - 3 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan saskia aulia rahman
|