Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2022
|
35,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1444 kkal
|
Lemak: 54,61g | Prot: 53,99g | Karb: 186,58g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar (1). Makan Siang: Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Kerupuk Udang, Sambal Goreng Kentang, Sambal Goreng Kentang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Uduk. Camilan/Lainnya: Silver Queen Coklat, Onde Onde, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Nissin Mini Stick, Simba Choco Chips. lagi...
|
|
1303 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 40 menit, HIIT - 20 menit, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Kerja - 2 jam, Menonton Televisi - 5 jam, Tidur - 8 jam, Duduk - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan saskia aulia rahman
|