|
Hari ini gamau nimbang dlu suka kesel kalo liat timbangan tuh :'). kalian ada yg kek aku gak gede badan nya di paha smaa betis :') kesel bgt bentukan nya kek buah pear.
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1034 kkal
|
Lemak: 19,03g | Prot: 76,62g | Karb: 137,91g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Urap, Nasi Putih. Makan Siang: Mie, Urap, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Matah, Ampela, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roti, Bakpia. lagi...
|
|
1978 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sindikaa
|