Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2021
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2021:
|
1304 kkal
|
Lemak: 54,97g | Prot: 77,11g | Karb: 138,00g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Kopi. Makan Siang: Ayam Kecap, Nasi Putih, Rujak Buah. Makan Malam: Ikan, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ayam Goreng. Camilan/Lainnya: Rujak Buah, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. lagi...
|
|
1403 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan deenaff
|