Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2021
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2021:
|
2153 kkal
|
Lemak: 46,88g | Prot: 144,05g | Karb: 282,35g.
Makan Pagi: Evolene Evomass, Ikan Layang, Nasi Putih. Makan Siang: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pare, Ikan Layang, Nasi Putih. Makan Malam: Sayap Ayam, Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran), Evolene Evomass. Camilan/Lainnya: Salak, Apel (tanpa Kulit), Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
2142 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jeffry Sutrisno
|