Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2021
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2021:
|
554 kkal
|
Lemak: 16,08g | Prot: 21,62g | Karb: 86,58g.
Makan Pagi: Pisang, Telur Rebus Lunak, Tahu Bacem. Makan Siang: Tahu Bacem, Opak, Gula Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kentang Rebus. Camilan/Lainnya: Kopi Biasa, Pisang. lagi...
|
|
2298 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, HIIT - 9 menit, Istirahat - 11 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irfan_aja
|