Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2014
|
97,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1228 kkal
|
Lemak: 28,87g | Prot: 79,56g | Karb: 155,60g.
Makan Pagi: lettmelk, Puffet havre First Price, syltetøy bringbær fruitland. Makan Siang: Tunafisk i gele Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g. Makan Malam: Knekkebrød Havre Wasa 19g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett. Camilan/Lainnya: peanøttsmør 10g, Eple Golden 175g, Melk lett Q 3dl, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Riskaker First Price. lagi...
|
|
4951 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 15 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TonyFar
|