Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Desember 2021
|
82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2021:
|
2445 kkal
|
Lemak: 67,33g | Prot: 156,27g | Karb: 295,99g.
Makan Pagi: Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Old El Paso Mild Enchilada Sauce, Kroger Cheddar Jack Shredded Cheese, Great Value Canned Corn, S&W Pinto Beans, Basmati Rice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2430 kkal
|
Latihan:
Bus Driving - 7 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Mandi - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|