|
2minggu libur dan makan bebas..
angka bertambah tp aku bahagia, back on the track lagi ya ☺️ semangat 💪
|
54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2021:
|
1273 kkal
|
Lemak: 47,06g | Prot: 48,44g | Karb: 173,83g.
Makan Pagi: Wall's Paddle Pop Mochi Chocolate Vanilla, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Makan Siang: Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Tempe Goreng Tepung, Sambal Goreng, Jagung Rebus, Sayur Asem, Nasi Putih. Makan Malam: BonCabe Level 15, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Hijau, Telur Rebus, Pop Mie Rasa Baso. Camilan/Lainnya: Gula Pasir, Mangga, Pisang, Opor Ayam, Tempe Goreng Tepung. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|