Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2021
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2021:
|
2702 kkal
|
Lemak: 73,82g | Prot: 181,63g | Karb: 317,76g.
Makan Pagi: Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee, Better'n Eggs Better'n Eggs, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup. Makan Siang: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Makan Malam: Old El Paso Mild Enchilada Sauce, Kroger Cheddar Jack Shredded Cheese, Great Value Canned Corn, S&W Pinto Beans, Basmati Rice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2647 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Tidur - 9 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Istirahat - 45 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Memasak - 45 menit, Mandi - 15 menit, Bus Driving - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|