Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2021
|
61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2021:
|
1513 kkal
|
Lemak: 32,51g | Prot: 68,76g | Karb: 234,64g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Sawi Putih, Telur Dadar, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Camilan/Lainnya: Pisang Raja Direbus Matang, Nutrijell Kelapa Muda. lagi...
|
|
1997 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Menyapu Daun - 20 menit, Mencuci Pakaian - 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hilyatul janah
|