Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2021
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2021:
|
3829 kkal
|
Lemak: 163,15g | Prot: 160,96g | Karb: 403,27g.
Makan Pagi: Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee, Franz Old Fashioned Donuts, Coffee, Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Malt-O-Meal Cookies & Cream. Setelah Sarapan: Gatorade Zero Lemon-Lime, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X. Sebelum Makan Siang: Great Value Stone Ground Mustard, Best Foods Real Mayonnaise with Omega 3, Bar-S Foods Classic Bologna, Kraft American Cheese Slice, Better'n Eggs Better'n Eggs, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Great Value Enriched White Bread. Makan Malam: Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Parmesan Cheese (Shredded), Sweet Onions, Kroger Cheddar Jack Shredded Cheese, Bertolli Vodka Sauce, Reggano Marinara, Rotini, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2919 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 4 jam, Memasak - 15 menit, Mandi - 30 menit, Duduk - 5 jam, Tidur - 10 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Berbelanja - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
different magazine? 2# a day for 12 days is 45# total. 😝😝
22 Des 21 oleh anggota: HeBrewZ
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|