Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2021
|
35 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2021:
|
880 kkal
|
Lemak: 19,87g | Prot: 26,88g | Karb: 142,69g.
Makan Pagi: Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Morin Chunky Peanut Butter, Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1), Sidomuncul Kunyit Asam. Makan Siang: Tahu Kukus, Nasi Putih. Makan Malam: Telur, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nissin Mini Stick, Simba Choco Chips, Marimas Jeruk Nipis. lagi...
|
|
1238 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 6 jam, Istirahat - 2 jam, Tidur - 9 jam, Duduk - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan saskia aulia rahman
|