|
Lperut 93, Lpinggang 108, Lbahu 30, Lpaha 59, Ld 97
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2021:
|
1353 kkal
|
Lemak: 56,37g | Prot: 53,45g | Karb: 158,72g.
Makan Pagi: Uleg Sambal Terasi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Usus Ayam Goreng, Telur Ceplok, Tempe Goreng Tepung. Makan Siang: Roma Wafello Butter Caramel. Makan Malam: Buah Pir, Telur Rebus, Udang Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Kopiko Permen, Jack N Jill Cloud 9 Crunchy, Okey Sosis Rasa Ayam Bakar, Pentol, Tahu Goreng, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Siantar Top Tic Tic Crunchy Stick Rasa Bawang Asli, Richoco Siip. lagi...
|
Kehilangan 18,7 kg dalam 1 minggu
|