Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2021
|
73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2021:
|
2313 kkal
|
Lemak: 77,44g | Prot: 117,83g | Karb: 282,43g.
Makan Pagi: Perkedel Kentang, Sari Roti Roti Isi Coklat, Rendang, Nasi Goreng, Nanas, Pisang, Jeruk Nipis, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Siang: Mie Telur (Ditambah, Masak), Sayur Bening Bayam, Ayam Kecap, Nasi Putih. Makan Malam: Ayam Kecap, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Bolu, Kroket. lagi...
|
|
1934 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Astriilia
|