|
mari kita mulai
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2021:
|
1118 kkal
|
Lemak: 30,52g | Prot: 44,69g | Karb: 161,47g.
Makan Pagi: Sayur Campuran, Oyong, Tempe Goreng Tepung, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Oyong, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Energen Sereal Coklat, Quaker Oat. Camilan/Lainnya: Siantar Top Go! Potato. lagi...
|
|
2023 kkal
|
Latihan:
jalan kaki cepat - 2 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan senang89
|