Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2021
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2021:
|
1715 kkal
|
Lemak: 69,85g | Prot: 89,04g | Karb: 187,01g.
Makan Pagi: Sunco Minyak Goreng, Tempe Gembus, Bakwan, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Indoprima Skim Milk Powder, Gula Merah, Nescafe Classic. Makan Siang: Sayur Lodeh, Tempe Gembus, Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Lele Goreng, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . Makan Malam: Gula Merah, Nescafe Classic, Indoprima Skim Milk Powder, Kuning Telur Matang, Bakso Ayam. Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . lagi...
|
|
1546 kkal
|
Latihan:
Menyanyi - 20 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 28,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suestmama
|