Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2021
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2021:
|
3396 kkal
|
Lemak: 127,97g | Prot: 176,90g | Karb: 399,10g.
Makan Pagi: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Nestle Abuellita Authentic Mexican Style Chocolate Envelope Instant Drink Mix, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee. Makan Siang: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Taco Bell Chicken Chipotle Melt, Taco Bell Cheesy Gordita Crunch, Taco Bell Burrito Supreme - Beef, Taco Bell Crunchwrap Supreme. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2440 kkal
|
Latihan:
Bus Driving - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Tidur - 10 jam, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|