Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2021
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2021:
|
1515 kkal
|
Lemak: 77,51g | Prot: 34,73g | Karb: 179,22g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Goreng. Makan Siang: Tumis Kangkung. Makan Malam: Sarimi Sarimi Gelas Rasa Soto Ayam, Tumis Kangkung. Camilan/Lainnya: Jordan Bakery Roti Isi Selai Cokelat, Biskitop Vegetable & Cheese Stick, Kue Pancong, Pepaya, Wings Food Top Coffee Gula Aren. lagi...
|
|
1984 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 10 menit, Menyapu Daun - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hilyatul janah
|