|
lingkar perut : 87
lingkar pinggang : 75
lingkar pinggul : 90,5
lingkar paha : 94
lingkar leher : 32
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2021:
|
1039 kkal
|
Lemak: 48,75g | Prot: 48,85g | Karb: 103,08g.
Makan Pagi: Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bihun (Dimasak), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Semur Daging, Matchamu Matcha Latte. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ayam Kecap. Makan Malam: Rempeyek. Camilan/Lainnya: Dear Butter Croffle, Kalbe Fitchips Seaweed. lagi...
|
berat badan stabil
|