Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2021
|
35,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2021:
|
930 kkal
|
Lemak: 15,98g | Prot: 45,71g | Karb: 140,39g.
Makan Pagi: Morin Chunky Peanut Butter, Cap Enaak Krimer Kental Manis, Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1), Sidomuncul Kunyit Asam. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nissin Mini Stick, Gery Chocolatos, Simba Choco Chips, Marimas Jeruk Nipis. lagi...
|
|
1250 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Menonton Televisi - 6 jam, Duduk - 4 jam dan 15 menit, HIIT - 15 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan saskia aulia rahman
|