Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2021
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2021:
|
1655 kkal
|
Lemak: 60,50g | Prot: 73,82g | Karb: 206,43g.
Makan Pagi: Sunco Minyak Goreng, Kecap Manis, Tomat Merah, Wortel, Daun Bawang (Loncang), Telur Dadar. Makan Siang: Sun Kara Santan Kelapa, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kerupuk Beras, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Sambal Goreng, Kemangi, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Lontong, Sate Ayam, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Okonomiyaki, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Kue Bolu, Kue Lumpur. lagi...
|
|
1418 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suestmama
|