Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2021
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2021:
|
1829 kkal
|
Lemak: 61,48g | Prot: 87,38g | Karb: 226,01g.
Makan Pagi: Saus Tomat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Alfamart Ikan Pindang. Makan Siang: Kerupuk Beras, Saus Teriyaki, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Lele, Tahu Goreng, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Martabak Telur, Kartika Sari Soes Kering Cheese, Oishi Caramel Popcorn, Indoprima Skim Milk Powder, TIMURASA Gula Aren, Gula Merah, Nescafe Classic. lagi...
|
|
1437 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suestmama
|