|
Alhamdulillaah... Yess, lingkar perut dah di 76 cm... semangat fatloss 💪🏻
|
55,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2021:
|
1250 kkal
|
Lemak: 43,55g | Prot: 95,97g | Karb: 130,29g.
Makan Pagi: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Puro Isopro Puro Isopro, Jagung Rebus. Makan Siang: Sambal Goreng, Nasi Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Urap. Makan Malam: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Kembang Kol, Sawi Putih, Wortel, Jagung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Alpukat, Jelly Powder Coklat, Sweetener, Air. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|