|
kaget, minggu ini turun banyak (menurutku) padahal nafsu makan mulai meningkat..
semangat terus 💪
|
53,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2021:
|
2445 kkal
|
Lemak: 78,38g | Prot: 104,67g | Karb: 335,79g.
Makan Pagi: Martabak Manis, Apel (tanpa Kulit). Makan Siang: Sunco Minyak Goreng, Tempe Orek, Petai, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Sawi Hijau, Nasi Putih. Makan Malam: ABC Saus Sambal, Nasi Goreng, Es Teler, Jus Jeruk, Marjan Melon, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Solaria Cap Cay, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Indofood Bumbu Kentang Goreng Rasa Keju, Indofood Bumbu Kentang Goreng Rasa Jagung Bakar, Golden Farm French Fries. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|