Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2021
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2021:
|
1040 kkal
|
Lemak: 21,37g | Prot: 35,48g | Karb: 185,91g.
Makan Pagi: Chicken Nugget, Sunpride Pisang Single, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Telur, Roti Panggang. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Ikan Kembung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang, Tora Bika Diety Instant Coffee. lagi...
|
|
2293 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Cuci Piring - 1 jam, Memasak - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 3lla.hertini
|