Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2021
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2021:
|
3263 kkal
|
Lemak: 105,50g | Prot: 188,67g | Karb: 399,44g.
Makan Pagi: Kozy Shack Tapioca Pudding, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Siang: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Taco Bell Quesadilla - Chicken, Taco Bell Burrito Supreme - Beef, Taco Bell Crunchwrap Supreme. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2381 kkal
|
Latihan:
Bus Driving - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
You’re the best Chris!💪
04 Des 21 oleh anggota: Shrewdness
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|