|
diet seminggu turun 2kg..
nikmati proses nya..
tetap niat n konsisten
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 31 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2021:
|
1425 kkal
|
Lemak: 68,61g | Prot: 93,40g | Karb: 111,30g.
Makan Pagi: Tahu, Bakso Ayam. Makan Siang: Soto Ayam. Camilan/Lainnya: Donat Dilapisi Coklat, Kue Lumpur, Kue Sus, Pastel, Jeruk Nipis, Air. lagi...
|
|
2327 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kristiyanclub
|