Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2021
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 31 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2021:
|
1067 kkal
|
Lemak: 38,62g | Prot: 74,51g | Karb: 107,07g.
Makan Pagi: Tahu, Bakso Ayam. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Ketoprak. Camilan/Lainnya: Nissin Gabin Milk, Buah Naga, Jeruk Nipis, Air. lagi...
|
|
2327 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kristiyanclub
|