Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2021
|
85,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 27,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2021:
|
1047 kkal
|
Lemak: 37,31g | Prot: 68,46g | Karb: 115,29g.
Makan Pagi: Kecambah, Telur Ceplok, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Makan Siang: Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Kangkung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Buah Pir. lagi...
|
|
2433 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sansandraa
|