Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2021
|
85,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 27,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2021:
|
810 kkal
|
Lemak: 25,54g | Prot: 55,86g | Karb: 99,82g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Jagung Rebus. Makan Siang: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sosis Ayam, Jagung Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tempe Rebus. Makan Malam: Sambal Goreng, Wortel Dimasak, Sosis Ayam, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jagung Rebus, Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Buah Pir. lagi...
|
|
2313 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sansandraa
|