Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2021
|
81,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2021:
|
3512 kkal
|
Lemak: 131,53g | Prot: 160,25g | Karb: 430,15g.
Makan Pagi: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Stonewall Kitchen Lemon Curd, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Makan Siang: Starbucks Toasted White Chocolate Mocha (Grande). Makan Malam: Taco Bell Steak Quesarito, Kozy Shack Tapioca Pudding, Taco Bell Beefy 5-Layer Burrito, Taco Bell Grilled Cheese Burrito. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2469 kkal
|
Latihan:
Bus Driving - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Memasak - 15 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 1 jam dan 45 menit, Mandi - 15 menit, Duduk - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Have a Stupendous Sunday Chris!👍
28 Nov 21 oleh anggota: Shrewdness
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|