Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2021
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2021:
|
975 kkal
|
Lemak: 43,24g | Prot: 52,75g | Karb: 99,11g.
Makan Pagi: Uleg Sambal Pedas, Paha Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: Nasi Putih, Kecambah, Sate Taichan. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Sate Ayam. Camilan/Lainnya: Donat Dilapisi Coklat, Papeda. lagi...
|
|
2019 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan salsamidul
|