Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2021
|
47,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2021:
|
1415 kkal
|
Lemak: 47,92g | Prot: 82,70g | Karb: 158,07g.
Makan Pagi: Biji Wijen Kering Utuh, Ceres Meses, Pancake Tawar. Makan Siang: Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Campuran. Camilan/Lainnya: Ubi Goreng, Pisang Molen, Buah Naga, Nabati Nextar. lagi...
|
|
1453 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Squats - 15 menit, Latihan Perut - 10 menit, Cardio - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 52 menit, Tidur - 5 jam dan 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan qiqiyan
|