Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2021
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2021:
|
3372 kkal
|
Lemak: 108,99g | Prot: 169,84g | Karb: 434,39g.
Makan Pagi: TOPS Markets Fat Free Cheese Singles, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Maple Grove Farms Sugar Free Maple Syrup, Kodiak Cakes Flapjack Unleashed Buttermilk & Maple, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Stonewall Kitchen Lemon Curd, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Makan Siang: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Kraft Velveeta Shells & Cheese Original, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2515 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Tidur - 9 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Istirahat - 1 jam dan 45 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Mandi - 15 menit, Bus Driving - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|