Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2021
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 28,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2021:
|
1543 kkal
|
Lemak: 68,03g | Prot: 87,91g | Karb: 155,17g.
Makan Pagi: Apel, Telur Rebus Lunak. Makan Siang: Pisang, Telur Ceplok, Ikan Layang, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Jagung Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak, Sayur Bening Bayam. Makan Malam: Kulit Ayam, Ceker, Jantung Pisang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Alpukat, Pisang. lagi...
|
|
2428 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sansandraa
|