Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2021
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2021:
|
1173 kkal
|
Lemak: 44,98g | Prot: 54,50g | Karb: 138,44g.
Makan Pagi: Donat Dilapisi Coklat, Risoles, Pangsit Goreng. Makan Siang: Perkedel Jagung, Ikan Asin, Pepaya Muda, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Perkedel Jagung, Ikan Asin, Pepaya Muda, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bakso Ayam, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Gula. lagi...
|
|
2296 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 30 menit, Mandi - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Indrie93
|