Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2021
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2021:
|
1450 kkal
|
Lemak: 47,96g | Prot: 41,80g | Karb: 209,72g.
Makan Pagi: Pisang Kepok Rebus, Morin Hazelnut Spread with Cocoa, Gula Pasir, Tropicana Slim Sweetener Classic, Mr. Bread Roti Tawar Classic. Makan Siang: Santan, Nasi Putih, Keripik Tempe, Tahu Kukus, Megono, Telur Balado. Makan Malam: Santan, Nasi Putih, Megono, Telur Balado, Tahu Kukus, Pie Susu, Pisang Kepok Rebus, Apel. Camilan/Lainnya: nutrijel, Morin Hazelnut Spread with Cocoa, Mr. Bread Roti Tawar Classic. lagi...
|
|
1726 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan amira_afiff
|