|
belum nimbang lagi. kayaknya masih sama, atau malah nambah. haha
seminggu makan berantakan (ga merhatiin nutrisi & ngira2 kalori), libur olahraga juga karna abis mudik, balik2 kebentur haid (perut ga enak). ya sudahlah. mudah2an minggu ini bisa mulai IF + low carb + no sugar lagi, ingat gula daraaahhh 😭
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2021:
|
742 kkal
|
Lemak: 39,26g | Prot: 69,02g | Karb: 32,38g.
Makan Pagi: Telur Ceplok, Tempe Rebus. Makan Siang: Pepaya Muda, Tempe Goreng Tepung, Hati Ayam. Makan Malam: Puro WPRO Whey Protein. lagi...
|
berat badan stabil
|