Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2021
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 21,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2021:
|
1428 kkal
|
Lemak: 44,06g | Prot: 61,42g | Karb: 193,78g.
Makan Pagi: Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Double Soft. Makan Siang: Kentang Rebus, Kari Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Indomaret Selai Coklat, Blue Band Mentega, Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar Double Soft, Ultra Jaya Sari Kacang Hijau. Camilan/Lainnya: Saus Barbekyu, Singkong Goreng, Bakso Ayam, Ayam Goreng, Ovaltine Chocolate Malt Sandwich Cookies. lagi...
|
|
2256 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 7 menit, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Indrie93
|