Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2021
|
88,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 30,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2021:
|
1149 kkal
|
Lemak: 38,91g | Prot: 63,53g | Karb: 138,46g.
Makan Pagi: Telur Rebus Lunak. Makan Siang: Perkedel Kentang, Tempe Orek, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Ayam Rica-Rica, Ikan Layang, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya, Sosis Ayam, Jagung Rebus. lagi...
|
|
2530 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sansandraa
|