|
Alhamdulillah 🥰💪
|
101,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,2 kg.
Sisa: 26,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2021:
|
729 kkal
|
Lemak: 13,96g | Prot: 71,39g | Karb: 81,73g.
Makan Pagi: Rambutan, Labu, Kemangi, Udang Rebon, Ikan Asin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Kemangi, Alfamart Daun Pepaya, Labu, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Kemangi, Labu, Fiesta Fried Chicken, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Bakso Ayam. lagi...
|
|
2838 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 19 jam, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fiiiiiiiiiiiiii04
|