Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2021
|
88,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 30,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2021:
|
1169 kkal
|
Lemak: 35,85g | Prot: 54,41g | Karb: 164,98g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus Lunak. Makan Siang: Sambal Matah, Sosis Ayam, Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Ayam Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang, Nanas, Mentimun (Kupas), Pepaya Muda. lagi...
|
|
2519 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sansandraa
|