Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2021
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 29,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2021:
|
1169 kkal
|
Lemak: 56,16g | Prot: 46,92g | Karb: 122,29g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Telur Rebus, Nasi Goreng. Makan Siang: Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Kentang Tumbuk (dari Kentang Segar). Makan Malam: Pare, Udang Goreng, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Camilan/Lainnya: Jambu Kristal, Perkedel Kentang, Telur Rebus. lagi...
|
|
2357 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 24 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sansandraa
|