|
Semoga Perlahan namun pasti, bismillah. Masih mager olahraga, hanya makan lebih banyak buah dan sayur. Kadang marah deh kok ga sadar diri yah udah obesed tapi ga da niatan sama sekali olahraga🤪🤪🤪
|
113,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 38,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2021:
|
1712 kkal
|
Lemak: 49,23g | Prot: 150,33g | Karb: 165,41g.
Makan Pagi: Madu Nusantara Madu, Jus Apel. Makan Siang: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Tahu Kukus, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Kopiko Permen, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Roma Malkist Crackers (3), Yakult Yakult, Apel (tanpa Kulit), Mangga. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|