Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2021
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2021:
|
2175 kkal
|
Lemak: 55,51g | Prot: 87,57g | Karb: 347,04g.
Makan Pagi: Malt-O-Meal Peanut Butter Cups Cereal, Stonewall Kitchen Lemon Curd, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Marshmallow Mateys. Sebelum Makan Siang: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Stouffer's Chicken Enchiladas with Cheese Sauce & Rice. Makan Malam: Kozy Shack Tapioca Pudding . Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2230 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Istirahat - 7 jam, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 11 jam, Memasak - 15 menit, Berbelanja - 30 menit, Mandi - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|