Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2021
|
88,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 30,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2021:
|
1205 kkal
|
Lemak: 63,13g | Prot: 57,96g | Karb: 103,50g.
Makan Pagi: Nasi Goreng Ayam, Telur Rebus, Telur Rebus. Makan Siang: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Daun Singkong, Kulit Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Panada, Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). lagi...
|
|
2287 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sansandraa
|